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Materiales de entrenamiento muy útiles para natación

Entrenamiento nataciónEntrenamiento natación (Foto: pasionporlaresistencia.blogspot.com)

Es muy importante que además del entrenamiento común que hagamos diariamente por nuestros propios medios, nos hagamos con ciertos materiales que nos van a ayudar a mejorar el rendimiento y sobre todo el trabajo de fuerza, resistencia, técnica y respiración.

Hoy en Triatlonia.com, te recomendamos ciertos elementos que podemos utilizar en los entrenamientos de natación:

1 LA PALA

La pala es un artilugio que podemos encontrar en cualquier tienda de material deportivo y nos sirve para desplazarnos en el agua trabajando el movimiento de los brazos, pero con una resistencia mayor a la habitual, por lo que nuestros músculos estarán más trabajados y complementan la fuerza y la resistencia en el agua. Hay varios tipos de palas q los podremos encontrar entre 15 y 20 euros.

Pala de nataciónPala de natación (Foto: wiggle.es)

 

2 PULLBOY

El pullboy es un elemento muy utilizado en escuelas de natación porque ayuda a los deportistas a mejorar la flotabilidad, mantener la posición del cuerpo correctamente y mejorar también la hidrodinámica.

Se pone entre las piernas y se pueden combinar en ejercicios con palas para la mejora de resistencia y fuerza a la hora de nadar un estilo en el agua.

Pullboy entrenamiento nataciónPullboy (Foto: france-natation.com)

 

3 LA TUBA

Es un complemento con el que podemos mejorar la respiración en el medio acuático. Se utiliza básicamente para alumnos o deportistas que están empezando que no tienen dominada la respiración, y se centren más en la técnica o mecánica de movimientos. No es recomendable utilizarla siempre ya que debemos aprender bien los conceptos de la respiración para poder realizar un buen segmento de natación en un Triatlón.

Tuba de nataciónTuba (Foto: runnering.com)

 

4 LAS ALETAS

Las aletas se pueden utilizar para la mejora de la patada en todos los estilos que estamos entrenando. Suele gustar mucho a los deportistas de iniciación. También son muy beneficiosas para el trabajo de piernas en un entrenamiento. Nos hace bastante resistencia en el agua por lo que los músculos del tren inferior están en constante trabajo y podremos mejorar mucho más en este aspecto.

Aletas entrenamiento nataciónAletas (Foto: wiggle.es)

 

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